クラスのご案内
それぞれのクラスでどんなことを学ぶかを紹介します。また見学、体験、クラスへの参加予約をしたい方は以下の予約リンクからお願い致します。
サルサクラス
サルサとは？
サルサは、ラテン音楽に合わせて二人で会話するように踊るペアダンスです。 激しい運動やアクロバットではなく、
・音楽を感じる
・相手と呼吸を合わせる
・歩くような自然な動き
が基本になります。
年齢や経験に関係なく始められ、例えば50代・60代から始めたとしても、長く楽しめるダンスとして、世界中で親しまれています。
https://youtu.be/Df9GrBwgyjQ?si=ZIBkBCXoN5MXYnyS
https://youtu.be/R-2USdgQV-g?si=nqy1_iY5fd2fVZeX
中高年がサルサをマスターするために、まず必要なこと
「運動神経」や「若さ」は必要ありません。
一番大切なのは、次の3つです。
- 正しい姿勢と体の使い方
無理に速く動かず、関節や腰に負担をかけない動きを身につけます。 - リズムを“数える力”
感覚だけに頼らず、音楽を分解して理解することで安定して踊れるようになります。 - 相手を感じる余裕
力で引っ張らず、相手とつながる感覚を大切にします。
この3つを土台から作ることで、ケガなく、長く、確実に上達できます。
このクラスで行う内容（入門〜初級マスターまで）
このクラスでは「なんとなく踊れる」ではなく、 初級レベルをきちんと理解して踊れる状態を目指します。
主なトレーニング内容は以下の通りです。
〜入門レベル
- 基本ステップ（歩き方・体重移動）
- リズムの取り方（1〜8のカウント理解）
- ペアでのつながり方（力を使わないリード＆フォロー）
- 基本的なターンと組み合わせ
〜初級レベル
- 音楽に合わせて自然に動く練習
- 8〜10程度の基本の技のマスター
- 一曲休まずに踊り切るための反復練習
- 実際のパーティで困らないための実践練習や礼儀作法など
一つひとつをゆっくり・繰り返し・理屈も交えて進めるので、初心者の方も安心です。
こんな方におすすめ
- 運動不足を感じている
- 激しい運動は苦手
- 新しい趣味を始めたい
- 音楽を楽しみながら体を動かしたい
- 若い人向けのクラスは少し不安
- 無理なく長く続けたい
サルサは「できる人だけのダンス」ではありません。 正しい順番で学べば、誰でも必ず踊れるようになります。
まずは一歩、音楽に身をゆだねてみませんか？
バチャータクラス
バチャータとは？
バチャータは、サルサよりもテンポがゆっくりで、動きが小さく、相手との距離感や感情のやり取りを重視するペアダンスです。
サルサが
・リズムに乗って軽快に動くダンス
・ステップや回転が多いダンス
・「外に向かって見せる」要素が強いダンス
だとすると、バチャータは
・音楽の流れを味わうダンス
・大きく動かず、安定した重心で踊るダンス
・「相手との内側のつながり」を大切にするダンス
と言えます。
そのため、体力に自信がない方や、落ち着いた雰囲気が好きな方でも始めやすいのがバチャータの特徴です。
https://youtu.be/OgUKRfx10bg?si=CM4zsGarZX4Yn3xI
https://youtu.be/IlnFkb1OzKY?si=YZrWr4XXtgrbBw6A
中高年がバチャータをマスターするために、まず必要なこと
サルサでは「リズムに乗る軽快さ」が大切ですが、 バチャータではそれ以上に**「止まれること」「待てること」**が重要になります。
一番大切なのは、次の3つです。
- 小さな動きでも安定する姿勢
サルサのように歩き回らず、限られたスペースでバランスを保つ力を養います。 - ゆっくりした音楽を感じ取る力
速いカウントではなく、音の伸びや余韻を感じる練習をします。 - 相手との距離と間（ま）を保つ感覚
近づきすぎず、離れすぎず、安心して踊れるポジションを大切にします。
この3つを身につけることで、年齢を重ねたからこそ出せる落ち着いた踊りが可能になります。
このクラスで行う内容（入門〜初級マスターまで）
このクラスでは、
「サルサの延長でなんとなく踊るバチャータ」ではなく、 バチャータとして正しい動きと考え方を身につけることを目的としています。
〜入門レベル
- バチャータ特有の基本ステップ（横移動中心）
- 重心を大きく動かさない体の使い方
- サルサとのリズムの違いの理解
- 力を使わないつながり方（ホールド・ポジション）
〜初級レベル
- 音楽の流れに合わせた自然な揺れ方
- 小さな回転・方向転換の練習
- 8〜10程度の基本ムーブの習得
- 一曲を通して「急がず踊る」ための反復練習
- 実際のパーティで困らないための実践練習や距離感・マナー
サルサ経験者の方にも、
「こんなに力を抜いていいんだ」
と感じてもらえる内容です。
こんな方におすすめ
- サルサは楽しいが、少し体力的にきつく感じてきた
- もっと落ち着いたダンスも踊れるようになりたい
- 相手とのつながりを丁寧に感じたい
- 派手さより、心地よさを大切にしたい
- 大人向けのペアダンスを探している
バチャータは、サルサとは違う「もう一つのラテンダンスの楽しみ方」です。 動きを減らし、音楽と相手に意識を向けることで、踊りはむしろ深くなります。
サルサを踊る方にも、初めての方にもおすすめできるクラスです。
スタジオ情報
毎週金曜日｜スタジオシャノワール
東京都 台東区 上野3丁目14−5 ヴェルコ黒門ビル B1
JR 御徒町駅 徒歩 3分。